auto-ajuda

A auto-ajuda pode ajudar-vos a prepararem-se adequadamente para os diferentes exames e tratamentos que irão realizar e permitir-vos-á estabelecer limites.

Se estiverem munidos das informações necessárias, poderão adoptar uma atitude mais realista em relação à vossa situação, o que vos ajudará a enfrentar possíveis contratempos. No entanto, durante a vossa recolha de informações sobre a infertilidade, devem concentrar-se apenas nos aspectos que são ou poderão ser importantes para o vosso caso. Há muita informação disponível, mas felizmente nem tudo é relevante. É preferível concentrarem-se apenas nas informações relacionadas com a fase em que se encontram.

Não subestimem o poder que têm sobre o vosso próprio bem-estar emocional. Se cuidarem bem de vós próprios, ficarão melhor preparados para atravessar este difícil período da vossa vida. Para tal, é importante fazer coisas que contribuam para o vosso bem estar e que reduzam o stress. Os pensamentos positivos poderão também ajudar-vos a continuar “no bom caminho”.

Cada pessoa lida com o stress e a dor de forma diferente. Algumas pessoas optam por escrever os seus pensamentos, enquanto outras combatem o stress através do exercício físico. É fundamental encontrar métodos que permitam melhorar o vosso bem estar. Em certos casos, é também importante dar tempo ao tempo para ultrapassar uma situação que causou grande sofrimento, como um aborto espontâneo ou o fracasso de um ciclo de FIV.

Por último, divirtam-se! Muitas vezes, as pessoas que enfrentam problemas de infertilidade negam-se todos os pequenos prazeres da vida, tais como férias ou saídas nocturnas. Dedicam todo o seu tempo e energia aos tratamentos e a efectuar planos para o futuro, esquecendo-se de que é igualmente importante gozar o momento presente.