temperatura basal

A temperatura basal corresponde à temperatura normal de uma pessoa saudável imediatamente após acordar de manhã. A temperatura basal da mulher aumenta durante o período de ovulação, dado que as alterações hormonais associadas à ovulação provocam um aumento de temperatura entre 0,18ºC e 0,60ºC, que se mantém, pelo menos, até ao início do período menstrual seguinte. Em regra, um ciclo menstrual é considerado ovulatório se a temperatura aumentar 0,3 graus (ou mais) na segunda metade (fase lútea) e se se mantiver esse valor durante, pelo menos, 12 dias (trata-se da chamada CTB bifásica). Poderão existir picos na temperatura noutros dias mas, a menos que estes se mantenham, é pouco provável que a mulher esteja na ovulação. As mulheres atingem o pico de fertilidade no dia em que a temperatura é mais elevada e nos dois dias anteriores. 

A temperatura basal tem de ser medida com um termómetro especial. Este termómetro tem de ser extremamente sensível e mais preciso do que um termómetro normal. Os modelos digitais são os melhores. Eis alguns conselhos básicos para as mulheres que pretendem registar diariamente a sua temperatura basal.

Todas as manhãs antes de se levantar, a mulher deve medir a sua temperatura basal e registá-la. A maioria dos termómetros para medição da temperatura basal tem memória o que lhe permitirá manter um registo preciso da temperatura. Conserve-as todas  gravadas para as poder mostrar posteriormente a um médico, caso seja necessário. Três ou quatro meses de um registo regular da temperatura deverão ser suficientes para identificar padrões e tendências no ciclo da mulher.

A temperatura basal deve ser sempre medida:

• todos os dias à mesma hora – depois de acordar de manhã e antes de fazer qualquer outra coisa: levantar-se ou mesmo tomar banho

• no mesmo local   boca, vagina ou recto.

Voltar ao topo

vantagens e desvantagens do registo da temperatura basal

Algumas vantagens do registo:

• É uma forma económica de melhorar a probabilidade de engravidar.

• É um método preciso quando utilizado correcta e sistematicamente.

• Uma forma privada de compreender melhor os seus ciclos.

• Um método de obtenção de informações que pode ser particularmente útil se tiver ciclos irregulares.

Algumas desvantagens do registo:

• Perturbação da rotina diária.

• Podem ser necessários até três meses para identificar padrões.

• Pode aumentar a sua preocupação com o desejo de ter um filho e gerar mais stress.  

Em termos globais, as vantagens deste método superam as desvantagens. Estes gráficos de temperatura são úteis para o seu uso pessoal a curto prazo, mas serão também úteis a longo prazo caso tenha de consultar um médico.

Voltar ao topo